Precíz mozdulatok, tudatos légzés és figyelem önmagadra. Ezen a talajon végzett Pilates-órán a törzs stabilitását, az izmok kitartását és a mozgásod feletti kontrollt fejlesztjük. Saját testsúlyos gyakorlatokkal dolgoztatjuk meg a has-, hát- és farizmokat, miközben a mobilitás és az egész test összehangolt mozgása is szerepet kap. Nyugodt, mégis izommunkában gazdag órára számíthatsz, ahol minden ismétlésnél a minőség a fontos.