Nőknek szóló edzés minden korosztály számára, ahol a testi és lelki jólléted egyaránt figyelmet kap. Változatos gyakorlatokkal dolgozunk az alakformáláson, az izmok kitartásán, a stabilitáson és a szabadabb mozgáson. A terhelést a saját szintedhez, aktuális közérzetedhez és a menstruációs ciklusod során tapasztalt egyéni változásokhoz igazítjuk. Az óra végén rövid, gyakorlatias életmódtippeket is kapsz, hogy a mozgás, a pihenés és a mindennapi szokásaid tudatosabban támogassák a jóllétedet.