Adj egy kis mozgásteret a felsőtestednek! Ezen az órán a vállak és a hát felső szakaszának átmozgatása kerül a középpontba, hogy könnyedebben menjen a karemelés, a nyújtózás és a törzsfordítás. Mobilizáló gyakorlatokkal és tudatos légzéssel dolgozunk a mozgékonyságodon, majd a váll körüli, a lapockát stabilizáló és a törzsizmokat is bevonjuk. A cél, hogy a felszabadultabb mozgást kontrollálni is tudd, edzés közben és a hétköznapokban egyaránt.